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Turnverein 1907 Kleingemünd e.V.

Neckargemünd bei Heidelberg

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4XF CrossTraining

Bevorstehende Veranstaltungen:
4XF Games im Frühjahr 2023 – das Datum und weitere Infos werden demnächst bekannt gegeben!

Vergangene Veranstaltungen:
4XF Games am 24. September 2022 – weitere Infos: https://tv-07.de/4xf-games/
Artikel: https://tv-07.de/category/aktuelles/

Neckarbote-39_ArtikelHerunterladen

Trainingszeit (Sommer): Dienstag und Donnerstag 19:30 – 20:45 Uhr 
Trainingsort: 
Vereinsgelände TV 1907 Kleingemünd oder im Stadion

Trainingszeit (Winter): Donnerstag 19:45 – 21:00 Uhr
Trainingsort: Münzenbachhalle in Neckargemünd

Trainerin: Maike (Grutza)
Weitere Infos und Anmeldung: maike.grutza@gmail.com
Wir bitten wir alle Interessenten/innen sich vorab bei der Trainerin zu informieren, wann ein Schnuppertraining möglich ist. 

Was erwartet mich?

4XF CrossTraining ist ein vielschichtig angelegtes Trainingsprogramm vor allem zur Steigerung von Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Es basiert auf funktionellen Übungen, die permanent variieren und mit hoher Intensität durchgeführt werden. Ziel ist es, jedem Athleten zu einer ganzheitlichen und breit angelegten Fitness zu verhelfen. Die Übungen, die in individuellen Workouts, Formen von Zirkeln, Parcours oder im Gruppentraining bewältigt werden, sind durch viele Variationsmöglichkeiten für jeden durchführbar, unabhängig vom Lebensalter, Geschlecht und Leistungsstand.

Durch die Verwendung üblicher Turnhallenausstattung/-geräte und von Kleingeräten ist das Programm mit einfachsten Mitteln umzusetzen.

Die Trainingsstunde ist in mehrere Phasen gegliedert:

  1. Dynamisches Aufwärmen und Mobilisation
  2. Spezielles Aufwärmen und „Techniktraining“
  3. WOD (Workout of the Day)
  4. Lockerung/Dehnung

Bist du interessiert? Dann mach mit! Probiere es aus! Es lohnt sich!

Das echte Workout beginnt an dem Punkt, an dem du aufhören möchtest!

 

Was kostet der Kurs?

Die Kursgebühr beträgt für Nicht-Mitglieder 60,00 Euro (ca. 6,00 €/KE) und für Mitglieder des TV 1907 Kleingemünd 10,00 Euro (ca. 1,00 €/KE). Es besteht die Möglichkeit des Erwerbs einer 10-er Karte.

Herzlich willkommen

Avatar-FotoSchauen Sie einfach mal vorbei – eine Auflistung unserer Übungszeiten ist auf den jeweiligen Seiten vermerkt und schnuppern Sie rein, machen Sie mit oder schreiben Sie uns eine kurze Nachricht. Wir freuen uns schon auf Sie!

Ihr TV 1907 Kleingemünd e.V.

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per E-Mail: buero@tv-07.de

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Postfach 12 61
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