Fitmix
Sommer: Montags, 19.00 – 20.15 Uhr (Banngartenhalle in Neckargemünd)
Winter: Montags, 18.45 – 20.15 Uhr (Banngartenhalle in Neckargemünd)
Übungsleitung: Susanne Böttcher / Saskia Jammernegg
Wie der Name schon aussagt wird in dieser Übungsstunde jede Woche ein anderes Sportprogramm angeboten.
Dieses vielseitige Programm reicht von:
Rückenschule über Rückengymnastik, Bauch-Beine-Po, Kräftigung aller Muskelgruppen, verschiedene Zirkeltraining ( Kraft bzw. Ausdauer ) bis zu gelegentlichem Aerobictraining.
Hierbei kommen auch diverse Handgeräte oder der Pezziball zum Einsatz und die Übungsstunde wird musikalisch untermalt.
Ziel der Sportlerinnen ist es den ganzen Körper zu mobilisieren, kräftigen, dehnen und zu entspannen und alle sind mit Spass dabei.
Step-Aerobic
Mittwochs, 19.30 – 20.45 Uhr (Banngartenhalle in Neckargemünd)
Übungsleitung: Susanne Böttcher
Jeden Montag treffen sich die Teilnehmerinnen verschiedener Altersklassen um gemeinsam auf, um und über das Step-Brett zu tanzen.
Nach dem Aufwärmprogramm wird aus verschiedenen Schrittkombinationen ein Übungsprogramm aufgebaut und durchgeführt.
Durch die begleitende Musik und die diversen Schrittfolgen fällt es den Sportlerinnen leichter dieses koordinative Ausdauerprogramm zu absolvieren.
Im Anschluß folgen Übungen zur Kräftigung und Dehnung der verschiedenen Muskelgruppen.
Es werden lediglich Sportkleidung und feste Sportschuhe benötigt. Step-Bretter sind ausreichend vorhanden.
