Trainingszeit (Sommer): Dienstag 19:30 – 20:30 Uhr
Trainingsort: Vereinsgelände TV 1907 Kleingemünd
Trainingszeit (Winter): Mittwoch 19:30 – 20:30 Uhr
Trainingsort: Banngartenhalle in Neckargemünd
Trainerin: Maike Grutza
Weitere Infos und Anmeldung: maike.grutza@gmail.com
Wir bitten alle Interessenten/innen sich vorab bei der Trainerin zu informieren, ob und wie ein Schnuppertraining möglich ist.
Was erwartet mich?
Tabata ist ein vielseitiges, einfaches Trainingsprogramm zur Steigerung von Kraft, Ausdauer und Koordination verbunden mit jeder Menge Spaß.
Tabata ist eine Form des hochintensiven Intervalltrainings (HIIT). Im klassischen Tabata wird in acht Runden mit jeweils 20 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Pause trainiert, darauf folgt eine Minute Pause. Das Tabata-Workout dauert 4 Minuten x 8 Übungen + 8 Minuten Pause, insgesamt 40 Minuten. Die Übungen erfolgen immer im Wechsel von Ausdauer und Kraft. Die Intensität muss dabei so hoch sein, dass nach dem 8ten Satz nichts mehr geht.
Die unkomplizierten Übungen sind für Frauen und Männer jedes Alters geeignet.
Bist du interessiert? Möchtest du so richtig ins Schwitzen kommen und schon in kurzer Zeit Fortschritte erreichen? Dann mach mit! Probiere es aus! Es lohnt sich!
Was kostet der Kurs?
Die Kursgebühr beträgt für Nicht-Mitglieder 60,00 Euro (ca. 6,00 €/KE) und für Mitglieder des TV 1907 Kleingemünd e.V. 10,00 Euro (ca. 1,00 €/KE). Es besteht die Möglichkeit des Erwerbs einer 10-er Karte.