Messe dich mit den Fittesten und werde Fitness Champion 2025!
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Artikel:
https://tv-07.de/4xf-games-berichte/
Ergebnislisten:
Die 4XF Games des DTBs ist die Wettkampfform des 4XF CrossTrainings. Das 4XF steht für fundamental, functional, fast, fascinating.
Es wird von euch Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Koordination gefordert. Aus dem sogenannten „Exercise-Pool“ (s. unten) setzt sich das jeweilige „Workout of the Day“ (WOD) zusammen. Während ein WOD in der Kategorie „Scaled“ für Einsteiger vorab bekanntgeben wird, um sich so gezielt vorbereiten zu können, erfahren die Cracks in der Standard-Klasse ihre Workout-Pläne erst am Veranstaltungstag. Das erleichtert Neulingen den Einstieg und sorgt bei den Könnern sowohl für die Athleten als auch im Publikum für viel Abwechslung und kurzweilige Battles.
Die Teilnehmer absolvieren je Wettbewerb mindestens 3 WODs in Form eines Battles. Dabei treten mehrere Athleten gegeneinander an. Die WODs selbst dauern nur wenige Minuten und bringen die Athleten ordentlich ins Schwitzen – Ziel ist es, die fitteste Frau, den fittesten Mann und das beste Team im Rhein-Neckar-Kreis zu küren.
Es ist möglich im Einzelwettbewerb und im Team zu starten. Ein Team besteht immer aus zwei Athleten. Bei Start im Einzel– und Team-Battle sind also mindestens 6 WODs zu absolvieren! Darüber hinaus gibt es zwei Starter-Kategorien: Basic (Anfänger) und Performance (Fortgeschritten). Teilnehmen kann jede/r mit Erfahrungen in den fundamentalen Fitnessübungen, wie z.B. Kniebeugen, Liegestütz oder Ausfallschritte.
Sei dabei und teste deine Fitness!
Wann: Samstag, 27. September 2025 (circa 9:30-16:00) – den endgültigen Zeitplan und die Einteilung wird nach Anmeldeschluss veröffentlicht.
Wo: Kurt-Schieck-Stadion in Neckargemünd (Schwimmbadstr. 24, 69151 Neckargemünd)
Kurz gefasst:
- 2-3 Workouts als Einzelstarter*in und/oder 3-4 Workouts im 2er-Team (mixed)
- Zwei unterschiedliche Startkategorien: Basic (Anfänger) und Performance (Fortgeschritten)
- Ab 18 Jahre
- hochwertige Preise für die Plätze 1-3 in allen Kategorien
- Anmeldegebühr: 15€ für Mitglieder des TV1907 Kleingemünd e.V.; 25€ für externe Starter*innen; +5€ für den Start im Einzel und Team
- Inklusive Teilnehmer-Sportbeutel und Goodie
Das Workout of the Day (1 von 3) in der Kategorie „Basic“ 2024
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Was ist 4XF CrossTraining überhaupt?
4XF CrossTraining ist ein vielschichtig angelegtes Trainingsprogramm vor allem zur Steigerung von Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Es basiert auf funktionellen Übungen, die permanent variieren und mit hoher Intensität durchgeführt werden. Ziel ist es, jedem Athleten zu einer ganzheitlichen und breit angelegten Fitness zu verhelfen. Die Übungen, die in individuellen Workouts, Formen von Zirkeln, Parcours oder im Gruppentraining bewältigt werden, sind durch viele Variationsmöglichkeiten für jeden durchführbar, unabhängig vom Lebensalter, Geschlecht und Leistungsstand.
ANMELDUNG – öffnet im Frühjahr 2025
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